My kids absolutely adored Rifkin’s Festival!

My kids absolutely adored Rifkin’s Festival! (They are huge Woody Allen fans).

Bravo, Woody! Such a beautiful film! Thanks a lot! You’re the best!

Antonia Tejeda Barros, Madrid, October 4, 2020

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Rifkin’s Festival: A homage to cinema and existentialism. Nobody makes movies like Woody any more!

Rifkin’s Festival is a masterpiece!

A homage to cinema and existentialism. So so so beautiful! And meaningful! (even if Woody wouldn’t agree). Nobody makes movies like Woody any more.

This movie really touched my heart: it moved me, it made me laugh and it made me think about life, love, and death. I got my dosis of philosophy and art for a year!

Rifkin’s Festival is a real gem. One of Woody’s best films! Poetic, philosophical, magical, funny, sad, delightful, entertaining, and magnificent. A marvellous script, a spectacular cast, an exquisite cinematography, and wonderful music. Delicious and indispensable!

The movie is so incredibly good and it says so much that I really hope it is not Woody’s last film.

Bravo, Woody! Thank you so much for your art! Please, keep creating!

Antonia Tejeda Barros, Madrid, October 2, 2020

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Today is the day!

Today is the day of Rifkin’s Festival! Olé, olé, olé.

Woody’s films are indispensable for the heart.

Thank you, Woody!

Antonia Tejeda Barros, Madrid, October 2, 2020

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Only one day left here in Spain for Rifkin’s Festival!

Only one day left here in Spain for Rifkin’s Festival! We can’t wait!

Woody’s films make life better!

Thank you for your art, Woody!

Antonia Tejeda Barros, Madrid, October 1, 2020

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Only two days left for Rifkin’s Festival!

Only two days left here in Spain for Rifkin’s Festival! I can’t wait!

Olé, Woody!

You’re the best!

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Antonia Tejeda Barros, Madrid, September 30, 2020

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Darth Vader & Tarantino

Antonia Tejeda Barros, Cuenca–Madrid, August–September 2020

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Vivir con fibromialgia

Fibromyalgia word cloud concept

¿Fibro qué? Fibromialgia.

La fibromialgia es una enfermedad crónica que produce principalmente dolor generalizado, fatiga crónica y alteraciones del sueño. Afecta al 2–5 % de la población mundial, y 7 veces más a las mujeres que a los hombres. La fibromialgia es una enfermedad compleja, poco estudiada y poco aceptada, llamada a menudo la enfermedad incomprendida, y suele incluir muchos síntomas además del dolor, la fatiga y la alteración del sueño: rigidez, hormigueo, vértigo, mareos, migrañas, problemas digestivos, ansiedad, depresión y sequedad en la piel suelen acompañar sin piedad al dolor y la fatiga extrema. Menudo pastelito.

¿Las buenas noticias? La fibromialgia no es degenerativa. Uno tiene días buenos y días malos. ¿La fibromialgia se puede curar? No, no se puede curar. Pero puede manejarse. La fibromialgia hay que combatirla, hay que atacarla, de lo contrario, el dolor, la fatiga y la incomprensión pueden generar mucho sufrimiento. Hay gente con fibromialgia que apenas puede caminar. Otros que se pasan la noche en vela. Otros que lloran todo el día. La fibromialgia, si no se trata, puede hacernos muy infelices.

Uno de los hechos más frustrantes de la fibromialgia es que hay muy pocos médicos que la reconocen como enfermedad. Muchos médicos confiesan “no creer” en ella. ¿Creer en ella? ¡La medicina no es una religión! La OMS reconoció la fibromialgia como enfermedad en 1992; así pues, aquellos médicos que dicen “no creer” en la fibromialgia son sencillamente médicos incompetentes y palurdos. Y esta incompetencia (que es bastante generalizada) hace mucho daño. El enfermo de fibromialgia va botando de doctor en doctor, especialista en especialista, con todo el cuerpo apaleado, muriéndose de dolor, de fatiga y de ansiedad, y nadie es capaz de darle un diagnóstico. El Dr. Jean-Paul Curtay, en Fibromyalgie: Les 20 mesures pour d’en débarrasser, apunta que los pacientes de fibromialgia sufren doblemente: por un lado, por su dolor; por otro lado, por la incomprensión y la falta de apoyo de médicos y familiares.

Yo llevo viviendo con dolores en todo el cuerpo y una fatiga gigantesca desde hará unos 10 años. Varios médicos de cabecera y reumatólogos me han dicho que mis análisis de sangre están perfectos, que no tengo nada, que estoy terriblemente agotada sencillamente porque tengo tres hijos y soy una madre dedicada, porque doy clases, porque estoy haciendo un doctorado, porque no paro. Hace unos 5 años, una reumatóloga me dijo que la solución a mi problema era dejar a mis hijos con alguien e irme una semana a un Spa, y que me dejara de fibromialgias. Yo llevo diciéndoles a los médicos que me han visto que me duele todo, que estoy agotada todo el día, que me levanto apaleada, que tengo mareos, que me duele el estómago, que hay días que apenas puedo mover las manos, que siento agujas en todo el cuerpo, pero ni caso.

Después de llorarle a médicos y pelearme con alguna reumatóloga, he dado con una reumatóloga que finalmente me ha diagnosticado oficialmente fibromialgia. Mi médico homeópata ya me había dicho que tengo todos los síntomas compatibles con la fibromialgia, pero llevo años pidiendo un diagnóstico oficial para empezar a poder tratarme la enfermedad y poder vivir mejor. Hoy escribo este Post para ayudar a otros pacientes de fibromialgia que, al igual que yo, se sientan incomprendidos y no sepan dónde acudir.

La fibromialgia no puede curarse. Es una enfermedad que está muy ligada al estrés. Cuando estamos estresados contraemos los músculos. El paciente de fibromialgia nunca relaja sus músculos, incluso cuando duerme, y eso va generando un dolor crónico. Así pues, yo recomiendo a los pacientes de fibromialgia que estén leyendo este Post: ¡Parad! Parad, respirad y relajaos. A mí el conserje del Real Conservatorio de La Haya (que hablaba un poquito de español) me llamaba Atómica Barros. La energía es bonita, crear es maravilloso, pero el estrés es un horror.

La mayoría de los reumatólogos que tratan la fibromialgia la combaten con analgésicos por un lado y con antidepresivos por otro. Yo considero que tanto los analgésicos como los antidepresivos solamente tapan el problema, no lo tratan. Es como barrer la porquería y esconderla bajo la alfombra. Yo nunca he tomado fármacos contra la ansiedad (bebo infusiones relajantes todo el día y, en momentos agudos de ansiedad, la he combatido con homeopatía, Flores de Bach, yoga y meditación) y no suelo tomar analgésicos. Tuve a mis tres hijos sin epidural.

Los pacientes de fibromialgia percibimos el dolor de una manera exagerada. Así pues, una presión en una parte del cuerpo que en una persona sana es indolora, en un paciente con fibromialgia es dolorosa. Hay pacientes a los que incluso les duele la luz. Yo soy uno de ellos.

La fibromialgia debe tratarse de una manera interdisciplinar. Se ataca por varios ángulos. Aquí os dejo algunos consejos para combatirla:

*Hacer ejercicio de bajo impacto: piscina (mi preferido: yo viviría dentro del agua), yoga (suave: Hatha) y caminar (¡con calzado deportivo! Tira tus tacones de femme fatale a la basura).

*Combatir el estrés con la meditación y el tai chi.

*Regalarse al menos una vez al mes una cita con un buen fisio y con un profesional que practique acupuntura.

*Ir si es posible a un buen psicólogo (para poder poner tus pensamientos y tu vida en orden).

*Seguir una dieta SIN gluten. Esto es primordial. Los últimos descubrimientos apuntan a que el 30–40% de los pacientes con fibromialgia son intolerantes al gluten. Una dieta sin gluten es muy difícil (¡y aburrida!) porque casi todo lleva gluten, pero yo llevo un mes sin gluten y me siento un poco mejor.

*Seguir una dieta SIN lactosa. Adiós a la mayoría de los helados ricos y a la Nutella (¡qué desgracia!). Pero vale la pena. Tu estómago te lo agradecerá. No tomar lactosa no significa que no se pueda tomar leche. El calcio es importantísimo. Yo tomo casi un litro de leche ecológica sin lactosa al día.

*Magnesio. Magnesio. Magnesio. Mi homeópata me ha recetado magnesio y también he leído en varios artículos que el magnesio ayuda mucho. Tiene que ser un magnesio suave, de lo contrario te destroza el estómago (el magnesio del laboratorio homeopático francés Boiron es muy bueno).

*Adoptar pautas sanas para intentar dormir mejor. Los pacientes de fibromialgia nos levantamos agotados. El sueño nunca es reparador. Muchos pacientes sufren de insomnio. Yo no sufro de insomnio pero tengo unos sueños agitadísimos todas las noches, con los que podría escribir unos guiones buenísimos para películas. Creo que empezaré a venderle algunos de mis sueños a Tarantino. En mis sueños siempre estoy salvando al mundo, rescatando a mis hijos, matando a alemanes, subiéndome a trenes, escalando montañas, cogiendo ascensores, a punto de tocar un concierto pero nunca encuentro mis flautas, mi violín o mis partituras. Mis sueños son agotadores. Tengo unas libretitas donde los voy escribiendo con el fin de soñar menos, pero sigo soñando mucho cada día.

*Usar cremas con árnica y caléndula (yo uso Fisiocrem casi todos los días) y tomar homeopatía (Arnica montana y Rhus toxicodendron). El cóctel homeopático Traumeel va bastante bien.

Si tienes síntomas compatibles con la fibromialgia, lucha para que te den un diagnóstico cuanto antes. Y si te acaban de diagnosticar fibromialgia, no desesperes: la fibromialgia puede combatirse. Es posible vivir (bien) con fibromialgia.

Os dejo aquí algunos artículos y libros sobre fibromialgia, y algunas asociaciones y centros que os pueden ayudar:

Sociedad Española de Reumatología: Fibromialgia

American College of Rheumatology: Fibromyalgia

NHS. Fibromyalgia

MSK. Fibromyalgia

Fibromyalgie: Les 20 mesures pour d’en sébarrasser

Fibromyalgia and You

Fibromialgia y gluten

The Empowered Patient’s Guide to Fibromyalgia

5 Lifestyle Tips for Fibromyalgia

Fibromyalgia Treatment Center

Centro Integral Fibromialgia Madrid

Afibrom: Asociación de Fibromialgia, SFC y SQM de la Comunidad de Madrid

Libros

Curtay, Jean-Paul; Blanc-Mathieu, Véronique; Thomas, Thierry. Fibromyalgie – Un programme global pour améliorer votre santé et renouer avec le bien-être

St. Amand, R, Paul; Craig Marek, Claudia. What Your Dr May Not Tell You About Fibromyalgia (Third Edition): The Revolutionary Treatment That Can Reverse the Disease

Teitelbaum, Jacob. Fatigue and Fibromyalgia Solution: The Essential Guide to Overcoming Chronic Fatigue and Fibromyalgia, Made Easy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Antonia Tejeda Barros, Madrid, 21 de agosto de 2020

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The coolest mask / Woody is the best

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OLYMPUS DIGITAL CAMERA Antonia Tejeda Barros, Madrid, August 2, 2020

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Mirada

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OLYMPUS DIGITAL CAMERA Antonia Tejeda Barros, Madrid, 26 de julio de 2020

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Nature Lover

Watch here the super videoclip of this beautiful new song called Nature Lover written by my 14-year-old daughter Yael. With raps and dancing by my 11-year-old son Itay and my 6-year-old daughter Dalit. It’s awesome!

Be a nature lover like them!

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OLYMPUS DIGITAL CAMERA Antonia Tejeda Barros, Madrid, June 2, 2020

 

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